Ruokapäiväkirjan pito.
Maanantaina oli tehtävänä ottaa ensimmäiset mitat sekä paino. Viikon ajaksi saatiin haasteeksi pitää ruokapäiväkirjaa, eli ajat ja ruuat mitä syödään. Oma viikko alkoi ihanan (NOT) kiireisesti, aamulla ysiksi töihin, sieltä viideltä äkkiä ohjaamaan 5-vuotiaiden tanssiryhmää ja kahdeksalta pääsin kotiin. Päivän ruuat siis jäivät aika minimaalisiksi. Ajattelin nyt tänne kirjata näitä niin pysyvät tallessa ja näätte miten mun ruokailut muuttuvat tän projektin aikana.
Päivän ruuat:
10.25 aamupalaksi join Hera-80 suklaajuoman
12.15 chocokahvi (huomasin että töissä oon uusi kahvikone, piti kokeilla)
12.30 lounaaksi töissä 2 possun pihviä ja uunissa paistettuja parsa- ja kukkakaalia sekä porkkanaa
13.45 maitokaakao (115 kcal!!)
17.00 leaderin pähkinäprotskupatukka automatkalla
20.45 iltapalaksi sweet&sour kanawokki täysjyvänuudeleilla
Ei siis ehkä kaikista ruokarikkain päivä, mutta josko muina päivinä ehtisi syömään paremmin kun ei tarvitse tukkaputkella mennä.
Mitat ja painonkin voisin tänne merkata, ne mittaillaan uudelleen taas kuukauden päästä, katsotaan miten on käynyt.
Mitat otinkin jo sunnuntaina ja painon maanataiaamuna klo 7.45
Pohkeet Reidet Käsivarret Lantio Vyötärö Rinta Paino
o: 45 cm o: 70 cm o: 35cm 116 cm 104 cm 117 cm 100.3 kg
v: 45 cm v: 72 cm v: 35 cm
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti